Cuidar também cansa: o esgotamento emocional de quem cuida de todos

 

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Psicóloga alerta para o burnout que atinge familiares e profissionais sobrecarregados pela rotina de cuidado — um problema que cresce com o envelhecimento da população

O esgotamento mental ganhou um novo rosto. Se antes o burnout era associado ao trabalho corporativo, hoje ele se manifesta em casa, entre pessoas que dedicam seus dias — e muitas vezes suas noites — ao cuidado de alguém. São filhas, esposas, mães, maridos e cuidadores que assumem a responsabilidade por idosos, doentes crônicos ou pessoas com deficiência. Gente que cuida de tudo, mas raramente é cuidada.

Segundo o Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (IPEA), as mulheres realizam quase 80% de todo o trabalho de cuidado não remunerado no país. O Brasil tem mais de 7 milhões de pessoas com algum grau de dependência funcional, e a maioria é assistida por familiares — especialmente mulheres entre 35 e 60 anos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que cuidadores informais têm 60% mais chances de desenvolver ansiedade ou depressão em comparação com a população geral.

Para a psicóloga Roberta Passos, especialista em Neuropsicologia pelo IPQ-FMUSP, esse tipo de exaustão não acontece de um dia para o outro.

“O burnout do cuidador nasce no acúmulo: na falta de descanso, na culpa por se irritar, na sensação de não poder parar. Muitas pessoas cuidam movidas pelo amor, mas esquecem que o amor também precisa de limites. O corpo e a mente cobram essa conta”, explica.

Roberta lembra que o desgaste é ainda mais intenso quando o vínculo é familiar.

“Quando o cuidador é o filho, o marido ou a esposa, a relação de afeto se mistura com o dever. Surge a culpa por sentir cansaço — e isso impede o pedido de ajuda. A exaustão passa a ser vivida em silêncio, como se fosse uma falha moral”, diz.

O peso do cuidado silencioso

Os sinais de esgotamento costumam ser sutis: cansaço extremo, lapsos de memória, irritabilidade, insônia, dores de cabeça e sensação de incapacidade.

“O cuidador vive em estado de alerta permanente. Ele dorme pensando no outro e acorda com medo de que algo aconteça. Essa vigilância contínua drena energia emocional, e sem espaço para o autocuidado, o colapso é questão de tempo”, afirma a psicóloga.

Um levantamento da Fiocruz (2023) com cuidadores de pessoas com Alzheimer mostrou que quase 70% apresentavam sintomas de depressão e exaustão emocional. Quarenta por cento relataram também problemas físicos ligados ao estresse crônico, como hipertensão, gastrite e enxaqueca.

“É uma situação invisível porque o cuidado ainda é romantizado. A sociedade aplaude quem se dedica ao outro, mas raramente oferece estrutura para dividir esse peso”, acrescenta Roberta.

O cuidado de quem cuida

O impacto não é apenas emocional. Um cuidador esgotado erra medicação, se irrita com mais facilidade e tende ao isolamento social.

“Isso fragiliza o vínculo com a pessoa cuidada e retroalimenta o ciclo da culpa. O que começou como amor vira uma rotina de sobrevivência”, explica.

A saída, segundo Roberta, é reconhecer que cuidar é trabalho — e que todo trabalho precisa de pausas, apoio e reconhecimento.

“Dividir tarefas, combinar revezamentos e criar espaços de respiro são atitudes essenciais. Pedir ajuda não é sinal de fraqueza, é uma forma de preservar o vínculo e a própria saúde mental”, reforça.

Ela defende ainda que políticas públicas e programas de saúde incluam o cuidador na rede de atenção psicossocial.

“Precisamos parar de enxergar o cuidador como extensão do paciente. Ele também precisa ser olhado, escutado e acolhido. Cuidar de quem cuida é investimento social”, conclui.

Enquanto o país envelhece e as famílias assumem papéis cada vez mais complexos, a psicóloga lembra que reconhecer o cansaço não é ingratidão.
“Cuidar é um ato de amor, mas até o amor exige descanso.”

Sobre Roberta Passos
Roberta Passos atua há mais de 14 anos como Psicóloga Clínica e Psicopedagoga, com especialização em Neuropsicologia pelo IPQ-FMUSP. Atende crianças, adolescentes e adultos em diversas queixas, entre elas dificuldades de aprendizagem. É referência em temas como desenvolvimento infantil, saúde mental na era digital e impacto das redes sociais no comportamento.